【修炼总诀】一吸沉渊起，三转任督行吐纳循子午，周天自通明丹田藏真火，玄关锁玉精待到三花聚，混元证太清【十二时辰炼气诀】寅时起炉火，鼻引地户升绵绵若存际，珠玉沉渊中辰巳转河车，夹脊过双龙午时守离位，神光透帘栊申酉归金鼎，甘露润黄庭亥子交坎离，水火既济成【五部行气法】起势·沉渊（调息）足踏混元桩，松腰似垂杨气从踵间起，徐徐贯泥丸承势·运珠（聚气）神光内照时，气海泛涟漪意随膻中走，璇玑转珠玑转势·冲关（行气）过喉若饮醴，入脑化甘霖玉枕雷霆破，百会接紫云合势·归元（贯通）任脉承天露，督藏地髓精周流无滞碍，金液漫丹庭收势·返本（归元）三花聚顶日，五气朝元时丹田温养处，胎息自圆机注：1. '珠玉沉渊'喻引气入丹田2. '双龙'指背后两膀胱经3. '三花'为精炁神三宝升华4. 修炼当循序渐进，初期以自然呼吸为要，待气机萌动再行导引，切忌强行运气。子午卯酉四正时为天地气机交变之候，可择时修持。
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