配资炒股论坛起到养颜、固齿、生津、抗癌的作用

科学研究认为，常以红薯为主食的地区人均寿命明显提高，他们长寿的秘诀就在食红薯。

红薯是一种全营养食品，它含有丰富的多种人体必需的蛋白质，糖、纤维素、胡萝卜素、维生素B、维生素C，以及钙、铁、磷等。1斤红薯能产生635千卡的热量。它还能补中和血，利脏补虚，益气生津，提高机体免疫能力，保持心血管的弹性，防止动脉硬化。

营养学家试验证明，通过咀嚼红薯，特别是生红薯，可以分泌大量唾液，咀嚼生红薯时分泌的唾液，可以运动面部肌肉，促进血液循环，起到养颜、固齿、生津、抗癌的作用。

红薯可以作主食。如果想快速拥有健康，专家建议你从吃红薯开始！

红薯的营养价值极高，所含营养素非常均衡，含有大量的麦芽糖和葡萄糖，这是脑细胞最需要的营养。红薯含有大量的纤维素，可以预防和治疗便秘和结肠癌。凡是患习惯性便秘的人，只要以红薯粥为主食，就可以顺畅通便。这是因为红薯的高纤维素增加了肠道蠕动，使粪便易于排出。

同时，红薯对高血压病人也特别有利，它能排泄体内过多的高钠食盐、味精之毒，是一种极好的排毒降血压食品。

明朝李时珍的《本草纲目》记载说：“红薯可补虚弱，益气力，健脾胃，强肾阴，食用红薯使人长寿。”清朝陈云《金氏种薯谱》记载说：“红薯性平温，无毒，健脾胃，益阳精，壮筋骨，健脚力，补血，和中气，治百病，服之不饥，延年益寿。”所以，老年人最适合经常喝红薯粥。红薯还可以益颜色，保持红光满面，皮肤细腻，延缓衰老。

目前，国际营养界都提倡反璞归真。我国传统中医和现代世界医学的临床试验都证实，确实红薯能止血、消炎、通便、降血糖、防癌，并能延年益寿。红薯的地位也升高了，在国际上已上了宴席，称之为“如意金薯”。

红薯真是好，但所含淀粉量较大，吃后容易引起腹胀打嗝，怎么办呢？可以将其切成块状，放在盐水里浸泡10分钟，再来蒸煮就OK了！另外，早、午餐均可吃，晚餐不吃，就轻轻松松消肠化气了。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

配资知识网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。